如何减轻压力呢？
病情描述：朋友最近这半年来一直有些失眠，多梦，而且每天总觉得心烦气躁的。月经也变得不太正常。皮肤也变得差了很多，头发还总是在大把大把的掉，去医院检查医生说是压力太大导致的，如何减轻压力呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
压力太大导致出现了一些情绪问题和亚健康状态，这个要尽快的调整，其实调整方法有很多的。首先，可以将压力问题化，将压力具体列举成问题，才能够针对问题去解决。第二，尝试着多找身边的人去交流，保持沟通，有心事也可以多诉说。第三，平时要安排时间，每天都坚持一定的运动。
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宋桂珍 主治医师
张家口市蔚县乡镇卫生院 一级
工作压力大，可以跟朋友经常聊天，参加一些户外活动，跟家人散散步，聊聊天，听听音乐，这些都是很好的减压方法。每天保证充足的睡眠，经常失眠，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。睡觉前适当的做一些运动，有助于全身血液循环，可以提高睡眠质量，尽量不要想一些不开心的事。
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