怎样合理的运动和饮食才能迅速把肚子间和大腿的肉去掉？
病情描述：医生您好，我特别胖，肚子和大腿特备明显，这两个地方的肉特别多，我看起来都想怀孕的样子，而且大腿的肉让我不敢穿短裤了，请问，怎样合理的运动和饮食才能迅速把肚子间和大腿的肉去掉？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前这种情况其实就是非常胖的表现，所以应该注意积极的进行饮食生活的调整和改善。要多吃一些清淡的含热量低的食物，尽量不要吃过于油腻的食物以及含热量过高的食物，同时要控制摄入量，要尽量的运动可以考虑通过有氧运动来达到消耗的目的，从而达到控制体重的这种效果。
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病情分析：
肚子和大腿肉特别多，属于局限性肥胖，想要减掉这些方面的肥肉，就需要做专业的针对这些方面的减肥运动，比如说如果要减肚子，首先需要坚持做仰卧起坐，如果想要减大腿可以练习骑自行车的，运动减肥需要循序渐进，持之以恒，另外在运动的同时尽量减少饮食量，特别是甜食和肉类的食物尽量少吃，才可以达到减肥效果，可以选择健身房有专业的器械进行针对性的锻炼。
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