怎么远离紧张？
病情描述：我从小到大就一直很容易紧张，不管做了什么事，这个是事是好事还是坏事，我总是很容易紧张。就连一个小测试，我都能紧张出汗，然后考的不好。像我这种情况的我应该怎么缓解紧张？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般心里紧张就是由于自信心不足导致的，所以想要远离紧张，最主要的就是提高自信心，平时要多参加一些集体活动，多给自己一些上台的机会。可以练习舞蹈，钢琴，甚至口才，一般多才多艺，自信心就会比较好。自己在家里也要经常练习，可以对着镜子朗读诗文，或者是站在人多的地方大喊。
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刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
首先心态上要有一个改变，要对自己有足够的信心，紧张主要是锻炼的不够所导致的一种情绪问题，可以在遇到紧张的事情之前，要暗自给自己鼓劲儿，增加自己的自信心，要给自己多一点勇气，可以通过做深呼吸来调试自己的内心，经过多次锻炼之后，可以很好的摆脱紧张的情绪。
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