中年人失眠怎么办？
病情描述：我现在已经40多岁了，但是最近又失眠的状况，我工作上和家庭上都没有什么烦恼，但是我躺在床上就是睡不着，我也不知道是什么原因，请问中年人40多岁了，失眠怎么办，吃安眠药吗？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
如果失眠的症状比较严重的情况下，可以适当的服用安眠类的药物进行治疗，否则长期的失眠，有可能会导致患者出现头晕，头痛，恶心，呕吐，注意力不集中，记忆力减退等症状，平时也可以搭配物理的方式去改善夜晚睡眠时要保持室内的安静和黑暗，并且听一些舒缓的音乐。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
你好，更年期失眠主要原因是激素分泌逐渐减少等原因，保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，可以做做眼部保健操，保健木梳梳头5分钟，饮食上给予清淡易消化的食物，睡前不宜吃过饱，不喝浓茶，咖啡等刺激性食物，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼及体力劳动和脑力劳动。充实生活内容、陶冶情操，保持心情舒畅。
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