没精神，情绪极差怎么办？

病情描述：自从孩子们出去打工之后，我心情就不是很好，可是慢慢的，我觉得除了心情不好，我的身体也不是很好，并且没精神，情绪极差，有一点小事就很想发脾气，觉得心里非常的苦闷。没精神，情绪极差怎么办？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

首先您要知道，如果没有一个好的心情，是直接会影响到身体健康的。所以一定要改变自己的心理和情绪。不要去过度的依赖于孩子们在身边的那种感觉。要懂得去开导自己。比如平时可以多和孩子们视频，打电话等进行交流。并且平时要作息规律，饮食规律，多和身边的朋友出去玩，进行一些娱乐活动。转移自己的注意力，这些都是有助于您恢复健康的。
张锐医师
巨野县人民医院三级乙等

病情分析：

您这种情况也不排除是神经性原因或者是心理问题，最好是去当地比较正规的医院心理咨询科，在医生的指导下进行治疗，医生我会给你进行专业的开导，积极配合医生，大多数都是可以缓解的，您也需要自己调节一下，尽量让自己保证心情愉悦，不要让自己的精神压力太大，都是有助于恢复的。

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