怎么缓解精神紧张？
病情描述：马上就要开学了，听说大学里面的军训特别的严酷，尤其是那些211和985的学校，他们的军训堪比和新兵训练一样，搞得我现在每天都精神特别的紧张，害怕开学，请问怎么缓解精神紧张？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以通过以下方式缓解精神紧张：1、非药物治疗：包括心理咨询和行为疗法，可以找心理健康医生，有比较专业的治疗方法做心理咨询，比如放松疗法，行为疗法放松精神，血压会好一些；2、药物治疗可以通过抗焦虑药和镇静药物降低血压。在临床实践中，一些容易紧张的患者会放松精神状态，血压正常。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
出现这种精神紧张，害怕开学，需要通过转移注意力的方式，首先需要完成自己的作业，同时也需要注意保持睡眠充足，可以适当的放松，可以对大学进行提前了解，并不要过度的担心，最好是通过心理医生疏导进行改善，并不是器质性疾病，一般服用药物作用不是很大。
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