去除腰部的赘肉可以通过多做一些局部性的运动,比如说卷腹运动,仰卧起坐,或者是平板支撑,配合有氧运动进行锻炼,长期坚持是一定可以看到效果的,同时也要注意控制饮食,不要吃热量过高的食物,每天所摄取的热量需要低于每天所消耗的热量。
你好,想要减掉腰腹部赘肉,建议最好经常做一些仰卧起坐和俯卧撑之类的体育运动,但是一定要长期坚持才会看到效果,并且在饮食方面也要多加控制,不要吃过于油腻高脂肪的食物,也要注意少吃多餐,或者你也可以考虑去比较正规的整形美容医院去做抽脂手术。
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北京大学人民医院 临床营养科
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