常常失眠，还有做噩梦怎么办？
病情描述：你好，年龄40岁，性别女，我最近常常失眠，还有会做噩梦。医生，我该怎么办？我不是失眠就是睡着后做噩梦。这样长期下去，我的精神肯定会崩溃了。请问我该怎么办？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
可以通过生活方式加以调理，按时睡眠、起床、不熬夜，适当锻炼，放松心情，减轻压力，严重时也可以口服小剂量的镇静药物，如果没有改善，去正规医院接受检查，根据个人病情做针对性的治疗。经常失眠做噩梦，有可能是焦虑引起的，平时要生活规律、合理膳食、适当运动。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
治疗失眠，要养成良好的作息习惯，到点就开始准备睡觉，不要熬夜，睡前不要喝咖啡茶饮料等刺激性的饮品，晚餐不宜吃的过饱，早睡早起，每天早上坚持适度的户外运动，形成一个良好的睡眠习惯，睡前还可以营造舒适的睡眠氛围，光线适度都调到合适的范围，做噩梦的话需要口服一些药物进行治疗。
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