如何解决失眠问题？
病情描述：晚上睡不着觉，特别是到2:00左右的时候就特别精神，以前经常熬夜熬到两三点，现在想睡觉也睡不着了，就是大概到四五点的时候才能睡着觉，每天都是这样，所以我想请教医生如何解决失眠问题。
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
长期的失眠容易引起神经衰弱，导致头痛，头昏，记忆力下降，甚至会出现耳鸣的症状，在白天一定要加强锻炼，多做一些有氧的运动，如慢跑快走，晚上睡觉之前使用热水泡脚，听舒缓的音乐，口服安神的药物，可以改善睡眠的质量，平时还要注意不要喝含有酒精的饮品。
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病情分析：
从人体精神方面讲，失眠问题的出现说明人的精神出现了亢奋的状态，或者神经受到刺激，工作和生活压力过大所导致的精神紊乱，所以睡不着，患者应该先从自身寻找一下原因，看有没有一直困惑自己的问题，自己解决不了可以去咨询心理医生，从心理上找答案，睡前喝一杯热牛奶，注意饮食的规律，保持身心的畅轻。
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