经常失眠如何治疗？
病情描述：这一个月的时候，我几乎每一天都没怎么睡好觉，因为我一到晚上就睡不着觉，经常性的失眠，脑子里面总是想这想那的，非常的累。所以我经常失眠如何治疗呢？是什么原因导致失眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
经常失眠需要泡脚等治疗。经常失眠，首先要找到失眠的原因，是否有器质性疾病，如颅脑外伤、脑血管疾病等，这类器质性疾病往往会引起睡眠障碍或失眠，如果排除这些因素，就要考虑在学习、工作、家庭、生活中是否存在过度的压力，导致精神压力过大，失眠，如果是以上因素造成的，要放松自己，引导自己。必要时可以请心理医生进行心理咨询和指导治疗，也可以采取食疗，比如熬酸山枣汤、睡前喝牛奶、热水泡脚等。
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曲津菡 医师
永吉县岔路河镇中心卫生院 一级
经常性失眠，可能是由于平时运动特别少，作息时间不规律，压力大导致的，想要治疗失眠的话，平时一定要释放压力，白天运动多一些，最好是在睡前听一些舒缓的音乐，放松自己的心情，也可以看一些电影，在身心得到完全放松的情况下再去睡觉，这样就比较容易入睡。
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