怎样克服焦虑？
病情描述：最近工作很是不顺利，加上家庭方面在催我拍拖，感觉很烦人，整个人处于一种绑紧的状态，然后随着时间的增长感觉越来越容易焦虑，遇到一点点事情就很容易炸了，我要怎么样才能克服焦虑
医生回答 (2)
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病情分析：
不要沉迷于焦虑的事情中一直在想，宁可花些时间干点自己喜欢的事情来分解焦虑。你可以听听歌、看看书、做点自己喜欢的事情，从中获得平静，摆脱焦虑。同样也可以通过运动来缓解焦虑，多流汗，身体可以得到放松，不至于一直处于紧绷状态，培养自己的平时的兴趣爱好。
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病情分析：
这种焦虑的情绪原因是比较多的，可能是一种莫名其妙，没有任何理由的焦虑，紧张，害怕，甚至还有恐惧感，所以说调整好自己的心态其实是非常重要的，再加上各种的工作中的压力，生活当中的压力，自己有没有比较好的排泄情绪的渠道就会造成了比较焦虑的状态，要养成有规律的生活方式，多锻炼身体，要学会倾诉。
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