失眠怎么调理？
病情描述：最近可能因为工作和生活上的双重压力都比较大，每天晚上总是失眠，这种情况持续能有一个多星期了，这种情况让我非常的烦躁，因为晚上睡眠不足，白天做事也不能专心，我想知道失眠怎么调理？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以在每晚睡觉前用温水泡脚，温水泡脚能促进脚部血液循环，从而达到消除疲劳的作用，这样就容易睡眠。经常失眠会降低免疫功能，而且会影响到记忆力，失眠患者可以经常用热水泡脚，改善失眠的症状，也可以通过药膳进行调理。平时多吃一些百合莲子瘦肉粥，具有安神的功效，特别是和心烦气躁、失眠者食用。
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病情分析：
出现失眠的情况多是由于平时工作生活压力太大造成的，建议及时的去正规精神内科做个全面检查，可以吃一些营养神经的药物，平时一定要注意放松心情，睡前喝一杯牛奶有助于缓解睡眠的，如果失眠特别严重的话，可以去正规药店购买安眠药按计量服用，饮食上也要多吃一些新鲜的水果蔬菜。
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