严重失眠，焦虑抑郁怎么办？
病情描述：严重失眠，焦虑抑郁。每到晚上的时候，人就特别的害怕，因为已经有半个月睡不着觉了，夜晚特别的难熬，每天晚上都是开着音乐或是看着电影度过的，白天就困得要死，也工作不了。
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
可以选择口服营养神经的药物进行治疗，也可以选择适量运动的方式改善睡眠的现象，平时尽量多参加户外活动或者是集体活动转移注意力也可以有效缓解失眠或者是焦虑症。失眠可能是因为心情压抑或者是心情低落造成的，如果平时学习或者是工作紧张，也可能会容易引起失眠或者是抑郁症。
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阚龙 医师
山东省菏泽市巨野县中医院 二级甲等
多考虑您是由于过度的紧张，压力或者其他的一些精神因素导致的轻度抑郁症，建议不要随便用药，禁止盲目的借鉴别人的用药经验。建议您平时的生活中多参加户外的活动，加强身体的锻炼，放松身体，保持心情愉悦，在睡前建议喝一杯热牛奶来提高睡眠的质量，在9点前刷牙，躺在床上准备入睡。
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