绝经食疗有哪些？
病情描述：绝经食疗有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，很高兴为您解答问题。绝经期的妇女，通常情况下它是卵巢功能下降了，技术水平，降到最低点，这个时候，日常的一些，活动和饮食的调整很重要。饮食上要注意减少，暴饮暴食，主要讲究饮食的质量何香英的，营养素的含量，包括，粗纤维，豆类的食物，新鲜的蔬果蔬菜的摄入，还有就说，含钙高的食物，最好是，粗粮细作，平时不要吸烟，不要饮酒。要长时间的补钙，紫外线照射加强，注意运动，注意调整心态
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病情分析：
你好，平时饮食要均衡营养搭配，多吃豆制品，蔬菜，水果，奶类，鸡蛋，豆浆，瘦肉，鸡鸭鱼，排骨，鸡汤等等，注意补钙，腰腿多保健，睡眠要好，放松心情，保持乐观心态，规律作息，不要老累及熬夜，适当增加锻炼身体，提高身体的抵抗力。
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