治疗失眠小窍门有哪些？
病情描述：家中老人每天4点多就起床，还说晚上两三点就睡不着了，硬是躺到快天亮才起来的。我看老人这两年，身体比以前差了些，人也瘦了不少，觉得是跟睡眠不好有关系。治疗失眠小窍门有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
治疗失眠的小窍门很多，有醋解失眠，劳累过度，晚上难以入睡，可用一茶匙醋拌入温开水中慢慢服用。还有牛奶能缓解失眠，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，而且有使人感到疲劳的作用。最后还有水果能缓解失眠，过度疲劳和失眠的人可以在睡前吃苹果、香蕉等水果来抵抗肌肉疲劳。
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病情分析：
治疗失眠的小窍门也是因人而异的，因为每个人的病情严重程度不一样，引起的原因也是不同的，还是要对症治疗是比较好的，因为老年人可能睡眠比较少，所以说在晚上睡的时候不要太早，这样子可以保证睡眠的时间长一些，白天的时候多锻炼身体，尽量不要睡觉，这样子也可以起到睡眠时间比较长，
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