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怎样才能瘦身?

病情描述:医生,你好。我身高154厘米,可是我的体重有110斤,算是超重的了,我一直都想减肥瘦身的,可是我每次都忍不住吃很多,我真的觉得很郁闷,请问医生怎样才能瘦身?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    瘦身最健康的方法就是进行运动了,平时可以多做一些有氧运动,比如说高温瑜伽、游泳、慢跑等等,长期坚持下来就能够达到瘦身的效果。另外就是在饮食上,要以少食多餐为主,这样能够使摄入的热量都充分的消耗掉。想要瘦身就要有一定的毅力,这样坚持下来才能够达到自己的目标。

  • 高月胜
    高月胜 主治医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    你好,从医学的角度来讲,饮食减肥法并不是说像我们平常所想的那样去进行节食,这种减肥的方法主要是要养成良好的饮食习惯,从而进一步达到减肥的目的。其次患者要控制每餐饭的食量,早餐一定要吃,晚餐可以选择少吃或者是不吃,多吃新鲜的果蔬。

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