如何才能保持心理健康？

病情描述：我今年上大四了，我老是和舍友有矛盾，有时候我自己也知道自己很小心眼，但是日常的琐事加上考研真的让我非常的烦恼，我想问一下医生，这种情况下，我怎么保持心理健康啊？我该怎么变得大度一点？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

平时应该多做些自己喜欢的事情增强自信心，应当是别人的认可才能最好的保持心理健康，另外还要多做些体育运动，缓解一下心里的负面情绪，在饮食上多吃清淡，容易消化的食物，避免吃辛辣刺激的食物，还要保持充足的休息时间，避免出现熬夜的现象，每天至少保持在八个小时左右的有效睡眠时间。
付新华 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

保持心理健康，首先应该保持积极向上的心态，建议平时注意饮食，不要吃刺激可吸纳的食物，保持适当活动，建议多和朋友进行沟通交流。适当的散步，舒缓心情。多看一些书籍，帮助开导思想和心情。建议一定要得调整好良好的心态，如果是考研，那么建议一定要注意安排合理的学习时间和计划。

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