大腿肌肉怎么减？
病情描述：我的大腿感觉很粗，一点都没有别人的腿好看，平时问题还不大，一到夏天，我都不敢穿短裙短裤，大腿感觉很多肌肉，坐下去的时候感觉更明显，我挺烦恼这个的，大腿肌肉怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
游泳是最好的减肥方法，可以使全身的肌肉都得到锻炼的，对于减大腿小腿效果都是非常明显的，如果说不会游泳的话，可以每天在床上做游泳的手部，还有腿部的动作，也是可以练瑜伽的，瑜伽是可以塑造体型的最好运动，不仅可以瘦小腿，而且还能锻炼身体的柔韧度。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
平时要注意不要久坐或久站，在运动时尽量选择有氧运动，例如慢跑、跳舞、练瑜伽、游泳等都是不错的选择，经常按摩腿部，也能够有效地减少大腿的肌肉，另外要注意饮食，不要吃高油、高脂、高热量的食物，不要吃夜宵，尽量少食多餐，吃完饭后不要立马坐下或躺下，建议至少锻炼半小时。
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