如何锻炼三角肌后束？
病情描述：我看我身边的同事朋友，她们的身材都非常的好，特别是我有一个师兄，我真的很羡慕她有一个非常雄厚的三角肌，我就很想拥有跟她一样的三角肌，请问如何锻炼三角肌后束？
医生回答 (2)
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病情分析：
三角肌俗称“虎头肌”，分为前束、中束、后束，他的锻炼方法有多种，可以给你简单说几种。俯立侧平举 ，坐姿俯身侧平举 ，俯卧侧平举以上三种方法都需要借助小巧的哑铃来完成，要锻炼就去进行全身的锻炼，这样练出来的身材也好看，除了锻炼，饮食上也要控制脂肪含量多的食物尽量少吃。
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病情分析：
体态美在比较肌肉发达的一个位置就是在三角肌的位置，而这个肌肉的发达程度，也是对于外形的变化有很大的变化，此肌肉锻炼主要是通过负重上臂负重上抬上臂的过程，以及负重上举上臂的过程，比如说上举哑铃等方法，要根据自身原来的锻炼基础，选择适当重量的哑铃来进行锻炼，可以在短时间内达到三角肌锻炼三角肌发达的效果。
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