吃什么水果和蔬菜对减肥有好处呢？
病情描述：我现在正在节食减肥，很多时候三餐都只吃水果或者青菜，节食和运动同时进行。吃什么水果和蔬菜对减肥有好处呢？不知道哪些水果和蔬菜饱腹感强，在有利于减肥的同时富有营养。
医生回答 (2)
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病情分析：
一般要吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果对于减肥有很好的帮助作用，能够有效的促进胃肠道的蠕动，将身体里面的毒素垃圾及时的排除在体外，而且在这期间还要适当的吃一些粗粮性的食物比较好，能够有效的增加饱腹感，也可以减少其他食物的摄入，对于减肥患者还要多做运动锻炼身体。
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赵娟 医师
文峰街道社区卫生服务中心 一级
火龙果，香菇，降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，冬瓜，经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。胡萝卜，富含果胶酸钙使血液中的胆固醇的水平降低。单靠饮食还不足够，配合一定的体育锻炼，坚持做有氧运动，加速脂肪的燃烧，从而达到健康减肥的目的。
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