每天什么时间补钙最好？
病情描述：最近我掉头发掉得很严重，我以为只是我换了洗发水的原因，搞到我掉头发掉的很严重，我去看了一下医生，医生说我是缺钙，我不知道是怎么回事，医生，每天什么时间补钙最好？
医生回答 (2)
-
病情分析：
钙片一般是在餐后1到2小时服用，因为这个时候刚进食完，肠道内的食物较多，钙片能够在胃肠道停留较长的时间，能更长时间来释放钙片里的钙，能让身体有更长的时间吸收。同时可以在饮食中添加一些维生素c，还可以多晒太阳，促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收。
-
病情分析：
你好，如果短时间用药物补钙的话，最好早晨来进行补充，因为一整天人都要工作学习，运动量肯定也比晚上要大得多，所以更容易促进身体对钙的吸收，另外平时一定多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶，虾皮，芹菜，胡萝卜，香菜，芝麻，苹果，山楂，葡萄干等等食物都可以。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号