男人肚子大怎么减？

病情描述：堂哥这几天说自己要减肥，他说自己的肚子大的已经不行了。而且他特别喜欢喝啤酒，尤其是晚上的时候，喜欢约几个朋友，出去吃吃夜宵，喝啤酒。男人肚子有点大怎么减下去呢？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

肚子大可以通过运动来进行减肥的，但是长时间的喝啤酒就很容易造成肚子大的，所以平常的时候，尽量不要长时间的喝啤酒，而且平常也不要吃宵夜，只要是管住嘴，迈开腿，多进行运动，自然就会瘦下来。在减肥期间不能跟我喝啤酒，不能给我喝饮料，最好是以白开水代替所有的喝的东西。
王建华 副主任医师
交口县石口乡卫生院一级

病情分析：

肚子大，其实要考虑是吸收入体内的能量没有充分的消耗特别是脂肪类食物多，没有充分的代谢，集聚在腹部。首先是要减少脂肪类及其他一些食物的食物的摄入。尤其是夜间，尽量避免饮食过饱。夜间的活动较少。如果经常饱食。积聚在体内的过剩营养物质就会增多。同时由于夜间过多的饮食，会影响胃肠道消化功能正常发挥，使肠道的吸收功能更加不正常，多种因素的作用下就容易不大。减肥需要长期坚持。