怎样预防糖尿病的发生？

病情描述：我今年24岁，性别女。非常喜欢吃甜食，没有节制那种，却又害怕以后会有糖尿病，请问医生应该怎样预防糖尿病的发生呢？

医生回答 (2)

高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院二级乙等

病情分析：

您好，欢迎咨询。有家族史，及不良生活方式者，糖尿病的易患率较高。平时要注意良好的生活方式。生活要有规律，三餐定时，不可过饱。低盐低脂低糖饮食，清淡饮食很重要。每天食盐量限制在五克之内。控制碳水化合物的摄入，少吃油炸食物。白天要有适当而充足的运动，如果体重超标要减肥。戒烟限酒。不要紧张劳累，放缓工作生活节奏。晚上不要熬夜，要有充足的睡眠。还要干预高脂血症等高危因素。良好的生活方式，可以减少或者避免糖尿病的发生。
郭立军 药师
威县妇幼医院二级

病情分析：

你好，预防糖尿病发生，要多运动、避免静坐的生活方式、暴饮暴食、高脂超热卡的饮食。要定时定量进餐，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，保持正常体重。戒烟限酒。并有意识地锻炼身体，保持充沛精力去生活、工作。这些也是属于糖尿病的预防方法。