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怎样预防糖尿病的发生?

病情描述:我今年24岁,性别女。非常喜欢吃甜食,没有节制那种,却又害怕以后会有糖尿病,请问医生应该怎样预防糖尿病的发生呢?
医生回答 (2)
  • 高凌宇
    高凌宇 副主任医师
    洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
    病情分析:

    您好,欢迎咨询。有家族史,及不良生活方式者,糖尿病的易患率较高。平时要注意良好的生活方式。生活要有规律,三餐定时,不可过饱。低盐低脂低糖饮食,清淡饮食很重要。每天食盐量限制在五克之内。控制碳水化合物的摄入,少吃油炸食物。白天要有适当而充足的运动,如果体重超标要减肥。戒烟限酒。不要紧张劳累,放缓工作生活节奏。晚上不要熬夜,要有充足的睡眠。还要干预高脂血症等高危因素。良好的生活方式,可以减少或者避免糖尿病的发生。

  • 郭立军
    郭立军 药师
    威县妇幼医院 二级
    病情分析:

    你好,预防糖尿病发生,要多运动、避免静坐的生活方式、暴饮暴食、高脂超热卡的饮食。要定时定量进餐,饮食多样化,粗细粮搭配,荤素搭配,保持营养均衡,保持正常体重。戒烟限酒。并有意识地锻炼身体,保持充沛精力去生活、工作。这些也是属于糖尿病的预防方法。

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高凌宇
高凌宇 副主任医师

洛阳市吉利区人民医院 内科

擅长:对内科常见病,多发病,有着丰富的经验。
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