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怎样补锌补钙？

病情描述：我太瘦了，只要80斤，老多美女都是愁自己太胖了而上火，我就不一样，我是太瘦了。体格不好，老是感冒，一天吃饭吃不下去，月经一个月来一个月不来，去医院检查微量元素缺钙锌。请问怎样补锌补钙？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

缺锌缺钙比较严重的是需要通过药补的方式来进行补锌补钙，可以喝一些含钙锌口服液，能够达到补充的效果。但如果只是轻微的缺锌缺钙，可以通过食疗的方式来进行改善，可以多吃一些含钙较高的食物，在多吃一些含锌较高的食物。苹果含有大量的锌，海产品含有大量的钙。
张院林 医师
安阳县磊口乡卫生院一级

病情分析：

您好，出现缺锌的症状，可以引起食欲减退，头发发黄，抵抗力低下等。缺钙可以引起腿疼，骨折疏松等症状，平时加强营养，不挑食，多吃蔬菜水果，多晒太阳，加强运动，每天一个鸡蛋，一袋奶，多吃芝麻酱，可以先口服补锌的药物治疗，配合食补钙剂，暂观察一下。

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