成年男性怎么补钙呢？
病情描述：因为一次摔倒把手给骨折了。医生说我是缺钙才会到这这么容易骨折。所以我想通过饮食来补钙。成年男性补钙的话要怎么补呢？有哪些食物可以更快更好的补钙呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以选择饮食方面来帮助促进钙物质的补充，或者是可以适量的口服钙物质的药片来进行治疗。像这种情况需要多吃含有蛋白质的食物，比如各种瘦肉、鸡蛋、海鲜之类或者是喝骨头汤也能很好的补充蛋白质。坚持就能够帮助骨头生长和增加骨头的骨密度就不会随便骨折。
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王群 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
你好，可以口服钙尔奇D片或者是成人中老年钙，成人咀嚼钙片，普瑞宝益生菌牛乳钙片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，主食讲究谷豆类混，多吃蔬菜水果之类的食物，适量补充维生素有助提高自身免疫力，平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
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