怎样才可以瘦?
病情描述：一直以来我都非常的胖，倒是我非常的自卑，从小到大都死了，也被不少人笑话过，因为我实在是长得太胖了，一直都想改变，但是下不定决心，现在我下定决心了，我很胖，要怎样才可以变瘦？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥就要做一个长期的减肥计划去，在饮食方面不吃零食，不吃含糖量比较高的食物，以新鲜的蔬菜和水果为主，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，火龙果，苹果，香蕉等的食物。另外除了在饮食方面要注意，在运动方面更需要多做运动。
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赵娟 医师
文峰街道社区卫生服务中心 一级
导致体重增加的原因一般都是由于饮食中的热量摄入过多，或者是日常生活中活动过少，热量消耗不足等，导致营养（热量）过度所致。建议控制饮食，减少热量的摄入，日常生活中饮食清淡，少食油腻辛辣刺激的食物。加强体育锻炼，多食新鲜的水果蔬菜，健康瘦身。
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