怎样才能瘦下来？
病情描述：我是一名大二学生，最近发现我的体重影响到了我的外貌，我十分苦恼，之前暗恋的男生也不敢去见面，因为我的体重原因，之前我用过节食减肥，但是没有用处，求助怎样才能瘦下来？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥，首先在饮食方面一定要吃的清淡一些，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，含糖量比较高的食物是不能够吃的，平时也不能够吃任何零食，如大白菜，胡萝卜，小白菜，芹菜，豆角，豆芽，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，肉类食物一定要少吃，运动更要加强，长期保持才有可能减肥成功。
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病情分析：
你好，减肥是一个长期坚持的一个过程，并且减肥千万不要想着通过什么减肥药来进行减肥，只有通过自己高强度的体育锻炼，严格控制热量的摄入才能够减肥成功的。如果一个人意志力不强，是很难以长时间坚持下去的，建议你最好做一个减肥计划，一切按计划来进行。
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