三天苹果减肥法真的有效吗？
病情描述：我现在身高只有155cm，可是体重有120斤，实在是太胖了，之前有吃过一些减肥药和节食来减肥的，不过没有多久体重又变回去了，听朋友说三天苹果减肥法很有效果，请问这是真的吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要通过短短的三天吃苹果减肥是不现实的，减肥就要脚踏实地的多多锻炼，在饮食方面不过多的吃一些油腻性比较大的食物，一日三餐都要清淡饮食，并且每顿只能吃个半饱。在运动方面有时间要多锻炼，特别是晚餐半个小时之后一定要走出户外，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球都是可以的。
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病情分析：
你好，减肥急于求成肯定不行的，三天苹果减肥方法是没有任何效果的，减肥一定要有一个长期坚持下来的一个心理准备，每天都不能暴饮暴食，一日三餐尽量吃个七分饱，并且以清淡的食物为主，运动方面必须长期坚持运动，这样才是最安全最可靠的减肥方法，希望可以帮助到你。
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