老人怎样补钙？
病情描述：医生，今天我主要是想问您老人怎样补钙是最好的。我奶奶都快80多岁了，身体其他方面都还好，可是就是腿部骨质疏松，有些缺钙。老年人补钙是每天都吃钙片呢，还是隔一段时间吃一段时间比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
老人如果缺钙的症状相对比较严重，可以适当的使用钙片来进行减肥，而且也建议使用一些富含氨糖软骨素的钙片，这样能够对于老人的关节滑膜系统起到一定的保护作用，而且老年人也可以适当的多晒太阳，并且通过日常饮食的方式来进行补钙，平时多使用一些含钙量丰富的食物。
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赵娟 医师
文峰街道社区卫生服务中心 一级
老年人最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。建议在专业医生的指导下服用钙片，日常饮食中多吃些奶制品、虾皮、豆制品，芝麻酱等含钙丰富的食物。经常晒晒太阳，和适当的户外运动可预防钙的流失。
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