怎样才能让肚子和腿上的肉减下去？
病情描述：我身高一米五五，体重140斤，尤其是腿上和肚子上的肉特别多，买衣服也很困难，漂亮的衣服穿在身上也不出什么效果，每次买衣服都很受刺激，我想问怎样才能让肚子和腿上的肉减下去？
医生回答 (2)
-
-
-
刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
要想减掉肚子和腿上的赘肉，就要注意多锻炼，如跑步，爬山，游泳，跳绳，骑自行车，做仰卧起坐。这些运动长期坚持能够收到很好的效果。还要注意调节饮食，不要吃高脂肪和高热量的食物，如肥肉油炸食品麻辣烫。多吃些蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，促进胃肠蠕动，保持大便，通常及时排出体内毒素。
-
-
病情分析：
减肥主要是通过运动和合理规律的饮食来进行控制，平时坚持每天的户外运动，避免长期久坐，饮食要清淡，不要吃过多油炸型膨化食品，注意多喝水，增加体内的新陈代谢和排毒，多吃蔬菜水果，不建议节食。重要的是养成按时作息，不熬夜的习惯。
相关视频
相关语音
-
-
- 陈岩 主治医师 消化内科
经常拍肚子能减肚子吗
-
-
-
- 宋晓琴 副主任医师 消化内科
小肚子和肚子很大
-
-
-
- 宋晓琴 副主任医师 消化内科
右边肚子比左边肚子大
-
-
-
- 陈岩 主治医师 消化内科
拉完肚子肚子咕咕叫
-
-
-
- 张凯军 主治医师 消化内科
肚子往里缩肚子就很疼
-
-
-
- 张妍 主治医师 消化内科
用手揉肚子能减肚子吗
-
相关文章
-
-
宝宝拉肚子怎么揉肚子
宝宝出现拉肚子的情况，可以在宝宝排便或进食后逆时针按揉宝宝的腹部。可以起到有效止... 详细»
-
-
肚子总是咕咕叫拉肚子
我们的肠胃每天都在忙着消化各种食物，因此，平时稍不注意就容易发生异常状况。而肚子... 详细»
公众号
头条号
百家号