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如何通过锻炼增高?

病情描述:我现在16岁了,可是只有一米四,别人都说女生很快就会身高定下来后长不了,我现在实在是太矮了,有点害怕,听说锻炼有助于长高,所以请问一下医生如何通过锻炼增高呢?
医生回答 (2)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    可以通过双脚跳跃用手触摸树枝、篮子、天花板等。 10次是组,每次跳5——7秒,每组跳4——5分钟。 你必须尽量保持身体最大限度的伸展状态。 此外,还必须经常参加篮球、排球和游泳运动。 抢篮球和扣球的时候一定要努力地跳,积极地争夺所有的高分球。

  • 郭守兵
    郭守兵 医师
    连云港市康复医院 二级乙等
    病情分析:

    如果你想长高,通过拉伸运动是可以有利于促进身高发育的,比较常见的运动有篮球,排球,跳高,跳绳等,建议你同时在饮食上一定要注意加强营养,多吃一些含钙丰富的食物,不要熬夜,熬夜会影响到身高的正常发育,饮食的种类一定要多样化。

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侯立城
侯立城 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

擅长:擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗,尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。
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