老年人需要注意哪些保健知识？
病情描述：我奶奶经常会生病，尤其是天气变化的时候她都会感冒，而且每次感冒一两个月都不能够好。她的身体特别的脆弱，医生说需要好好注意保健知识。老年人需要注意哪些保健知识呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
老年人保健必须从心理和身体两方面开始。心里方面，要保持心情愉快，积极乐观。
饮食方面，补充均衡的营养，补充适量的蛋白质、钙和维生素，饮食尽量减轻，多食豆类及其制品、鱼类、肉类、新鲜蔬菜和水果。确保每天8小时的睡眠时间，不要太辛苦。要养成每天运动的习惯。
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曾辉 医师
湖南省监狱管理局中心医院 二级甲等
对于老年人生活当中一定要特别小心一定要做好防寒保暖的工作，因为老年人的抵抗力比较脆弱，容易受到外界的气温变化而导致急性呼吸道感染等症状。饮食当中也要以清淡为主，不能够暴饮暴食，可以适当的吃点鸡肉，鸡蛋，补充大量的蛋白质，提高的人体的抵抗力。
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