孕妇吃什么补钙和铁？
病情描述：怀孕已经有三个月了，这段时间以来，医生说我有点缺铁和钙，就想去补充一下营养，不过吃药怕有副作用，对身体不好，我就想着从食物里边治疗，不过不知道吃什么好，孕妇吃什么补钙和铁？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，建议补铁的时候，可以吃一些维生素e，因为食物中的铁物质不容易被消化和吸收，含铁量比较高的食物如西红柿，芹菜，油菜，桔子，桃子，李子，杏子，大枣，瘦肉，蛋黄，动物内脏等等 ，补钙的食物如，牛奶，虾皮，芹菜，豆制品，芝麻，香菜，苹果，瓜子，花生等等。
-
病情分析：
你好，根据你的描述，平时需要注意保证营养物质的足量摄入，营养均衡，避免挑食偏食等不良生活习惯，尤其是优质蛋白质的摄入，含铁丰富的食物主要是瘦肉，牛肉，动物内脏能。含钙高的食物主要是虾皮，还需要注意多去户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号