经常半夜醒来睡不着怎么办？
病情描述：我今年已经高三了，但自打上高三之后，我的睡眠就不是很好，要不就是晚上睡不着，要不就是半夜醒来。最近这个情况越发严重，经常半夜醒来睡不着，白天上课一点精神都没有。我现在都不知道该怎么办了。亲吻经常半夜醒来睡不着怎么办？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
这种情况可能是因为平时的压力过大导致的睡眠不良，这种情况也很正常，首先不要有太大的心理负担，从饮食方面多加调理，尽量吃的清淡一些，口味重有时候也会导致身体兴奋，睡觉前尽量不要喝茶，白天适当的做一些有氧运动，这样也有利于睡眠。
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病情分析：
像你这种情况，很有可能是高中压力太大的原因造成的，你需要自我调理一下，首先你要注意清淡饮食，不要吃得太油腻，其次就是你每天要有运动，要学会放松，不要给自己太大的压力。你可以服用安神补脑液，调理一段时间。同时你可以减少一下你的学业。
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