这样补钙正确吗？
病情描述：我缺钙，然后我就买了大骨头天天熬汤喝，一天三顿饭都是以大骨头汤为主，一个月时间我就体重长了12斤。脸看着明显双下巴，然后我就不吃了，改成吃钙片。我怕还有什么副作用。请问这样补钙正确吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，骨头汤的补钙效果并不是太好，虽然说骨头中含有大量的钙物质，但是经过长时间炖煮的话，里面的钙物质已经流失了很多，下面给你推荐一些含钙量比较高的食物，并且还不容易造成热量摄入超标，如牛奶，芹菜，豆制品，芝麻，紫菜，海带，苹果，瓜子等等。另外建议温度不是太高的话，可以晒晒太阳。
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病情分析：
你好，钙片过多的去吃肯定会产生一定的副作用的，比较容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病，其实含钙量比较高的食物还有很多，如牛奶，虾皮，豆制品，紫菜，芝麻，苹果，山楂，葡萄干等等食物都可以。骨头汤其实含钙量并不是太大，所以建议你多选择几种补钙的食物来进行补钙。
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