老妈50岁了想补钙怎么补？
病情描述：老妈今年50多岁了，前段时间他说腿晚上睡觉的时候有抽筋儿的感觉，而且白天腿还疼，去医院大夫说是年纪大了需要补钙，可是我想问问老妈50岁了想补补钙不知道怎么补，吃什么钙好？
医生回答 (2)
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病情分析：
这种情况可能是缺钙引起的，缺钙需要及时补钙治疗，需要在医生指导口服补钙因为，缺钙需要多吃含钙食物，鸡蛋，虾皮，纯牛奶，骨头汤，排骨汤，鲫鱼汤等补钙治疗。需要多晒晒太阳，促进补钙吸收，晚上睡觉需要注意腿部保暖，不能腿部受凉，腿抽筋用手可以按摩按摩缓解。
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病情分析：
中老年人补钙可以选择一些老牌子的钙片比较稳妥一些，对改善中老年人容易出现的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等不良的症状都有一定的改善效果。另外补钙的时间最好在晚上睡前一个小时，这样更有利于钙质的吸收，还可以起到改善睡眠的效果，平时注意适当运动。
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