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中老年人补钙吃什么食物比较好一些？

病情描述：姥爷现在因为年龄越来越大，身体方面有时候难免会出现一些问题，家人就经常给他买一些营养品之类的东西吃，但是姥爷平时比较爱节俭，就不让买，就算买回来了也不怎么吃，家人就琢磨看有没有什么比较营养的，或者对补钙比较好一些的食物，请问医生中老年人补钙吃什么食物比较好一些呢？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

中老年人想要补钙，在平常的生活中就可以适当的多吃一些含钙较高的食物，海带，虾皮海产品这类的食物含钙是比较高的，而且平常的时候也可以多喝一点牛奶也是可以补钙，如果是中老年人缺钙比较严重，是需要及时通过药补的方法来进行补钙，年纪大以后要及时进行补钙。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，建议补钙期间给老年人吃一些维生素d，这样可以更好的促进身体对食物中钙的吸收，含钙量比较高的食物有很多，如豆腐，银耳，蘑菇，海带，虾皮，紫菜，胡萝卜，芝麻，香菜，苹果，葡萄干，山楂等等。另外温度不是太高的话，可以经常晒晒太阳。

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