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中年人补钙吃什么钙片好？

病情描述：我今年39岁，人到中年就爱缺钙，老是感觉腿不舒服，腿疼，用不上力气，甚至睡不着觉有的时候，身边的朋友告诉我得赶紧补钙，打吊瓶补，我嫌麻烦所以咨询中年人补钙吃什么钙片好？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

中年人出现缺钙可以适当的补钙，对于补钙不是特别严重的缺钙，不需要采取静脉输液的方式。对于中年人补钙，建议选择口服含有维生素D的国药准字号补钙药物，维生素D可以促进钙吸收。平时建议多吃含钙的食物，多吃海鲜，多吃海产品。不要盲目的相信补钙的保健品。
程安岚 主治医师
歙县第二人民医院三级乙等

病情分析：

中年人补钙可以到医院进行咨询，在医生的指导下来开一些钙片进行补充。因为这个年龄段的人身体机能会有所下降，容易导致钙的流失，所以要及时补钙。另外在平时的饮食中也可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如虾皮，芹菜，豆制品，胡萝卜，油菜，木耳等。

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