怎样才能增肥（长肉）呢
病情描述：别人是怕长肥，天天嚷着要减肥，我是怕太瘦，不知是天生瘦类，还是吸收不好，我是怎样吃都不胖，为了增点肉，我每晚都加餐宵夜，还喝牛奶，但还是不长肉，怎样才能增肥（长肉）呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要增肥饮食上要增加摄入量，每天摄入的总量要在2000卡以上多吃一些高蛋白、高脂肪的食物，比如牛肉、白面条、白米饭。而且平时要减少能量的消耗，尽量不要做各种体育锻炼，这样很快就会达到体重上升的现象。除此之外，想要增肥最重要的一点就是要增加睡眠，充足的睡眠能避免人体消瘦，对增肥有利。
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病情分析：
你好，建议你到医院检查一下胃肠道有什么问题，有问题就需要治疗，如果有胃炎和肠炎的话，那么吃进去的食物，也是不容易被消化和吸收的，另外一定要一日多餐，并且每顿尽量以比较容易消化的食物为主，不要吃得太多，另外适量的进行体育锻炼。
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