吃什么补钙效果好？
病情描述：作为一个已经十九岁的孩子来说，身高才一米六，这个很让我着急，同龄的那些小伙伴都已经一米七八了，现在不是我自己着急 我爸妈也着急啊，请问我可以吃些什么来补补钙长高？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，下面给你推荐一些含钙量比较高的食物，如牛奶，豆制品，芹菜，芝麻，紫菜，海带，苹果，瓜子，花生，柠檬，骨头汤等等都是可以的，另外在补钙期间要同时补充维生素d或者是吃一些鱼肝油也可以，这样的话补钙效果才会更好一些的。平时有时间就要多运动，这样的话也能促进生长发育的。
-
-
-
高玲玲 主治医师
东营区胜园社区服务中心 一级甲等
根据您的描述，建议您先到医院拍个片看一下骨狗骺线是否闭合。一般青春期发育后，骨垢线闭合后，就不会再长高了。身高有一大部分是遗传因素决定的。还有后天注意饮食均衡，多晒太阳，多喝牛奶，多食含优质蛋白的食物；多运动，做跳跃式运动如打篮球等；保证充足睡眠，不熬夜。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号