工作太累应该补充什么营养？

病情描述：工作太累应该补充什么营养？现在每天都工作到11点，人特别的憔悴，就为了多赚一些钱，现在整个人看电脑双眼都花花的，应该吃什么东西可以补身体的么，加下来一个月还要经常熬夜。

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

工作太累可以补充维生素b族，其可以增加能量，消除疲劳，特别是b族和维生素c被称为消除疲劳的维生素，必须经常补充。可以补充大蒜，其提取物含有丰富的大蒜素，有效提高b族的效果。疲劳的时候千万不要勉强支撑，一定要休息，缓和紧张的压力。可以利用温泉、按摩方式来缓解。
朱光荣 医师
云阳县后叶镇卫生院一级

病情分析：

你好，如果要是人经常熬夜的话，睡眠不足，休息不好，会导致人气血不足的，所以应该要多喝一些补气养血的口服液。平时可以多吃一些大红枣，大红枣具有补气养血的功效。饮食上应该要多吃一些营养的食物，可以喝点纯牛奶，吃鸡蛋，喝点小米粥，还有就是适当的喝点大骨汤。

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