老人如何补钙？
病情描述：我的外公最近一段时间，经常腿疼，腰酸背疼的，而且身体不太好，去医院检查了一下说是有点缺钙，并没有什么大的毛病。对于补钙我们不是特别的懂，不知道哪些是补钙的，所以我想问一下医生老人如何补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
要多吃含钙的食物，饮食上尽量荤素搭配，营养均衡，老人对于钙的吸收效果会比较差，这种情况下可以补充维生素d3。口服或者针剂注射都可以促使钙质吸收状况改善。除此之外，还需要多晒太阳。日常生活当中需要注意随着年龄增长，钙质流失较快。避免剧烈活动，避免摔伤很重要。
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病情分析：
你好，老年人补钙，可以短时间吃一些钙片，并且最好吃一些维生素d，这样可以更好的起到补钙的作用，另外在饮食方面肯定要多吃一些含钙量比较高的食物，如早晨可以喝杯牛奶，经常性的做一些豆制品来吃，苹果，芝麻，香菜等等食物，含钙量也都是比较高的。
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