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儿童怎样补钙？

病情描述：我的孩子今年10岁，正是发育的时候，很多时候晚上因为抽筋就疼醒了，听说是缺钙所致的，打算买点什么或者煮点什么我的孩子吃，想问下医生怎样科学安全高效补钙？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

给孩子补钙可以让多吃一些含钙量比较高的食物，比如说，牛奶等奶制品，也可以增加户外活动，平时多带孩子到户外活动，晒晒太阳帮助吸收钙质的吸收。饮食上做一些含钙量高的食物，比如说鱼，蛋类，海带，紫菜，芝麻，绿色蔬菜等这些含钙量都比较高。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，安全可靠的补钙方式就是在饮食方面多给孩子吃一些含钙量比较高的食物，但是这样补钙的速度有点慢，缺钙严重的话必须短时间通过钙片来进行补充，并且补钙一定要给孩子吃一些维生素d片，这样的话，补钙效果才能够更好一些的，希望能够帮助到你。

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