提高夜视力方法有哪些？

病情描述：提高夜视力方法有哪些？

医生回答 (3)

张红松 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

想要提高视力，首先应当养成良好的用眼习惯，适度用眼，避免眼部疲劳，平时可以多做眼保健操及眺望远方，还可以多吃含有维生素及鱼肝油的食物和黑色的食物，胡萝卜，木耳，黑芝麻，黑枸杞等，要保持眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，造成眼疲劳和眼部炎症。
满德学 主治医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

首先应该多吃含维生素a和胡萝卜素较多的食物，多做眼睛保健操，多进行一些暗适应的功能锻炼，保证充足良好的睡眠。如果没有自主不舒服的症状，或者其他功能性的障碍，一般不需要特殊用药治疗的。如果缺乏维生素a会导致夜盲症，需要及时补充。
艾兵泉 主治医师
惠州市中心医院三级甲等

病情分析：

通常情况下，维生素A及维生素B等进行提高视力；维生素A含量丰富的食物：肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、红甘薯、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油；维生素B群含量丰富的食物：全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶，肉类（维生素B1）。