身材有点胖怎么办？
病情描述：我一直身材有点胖，以前也并不是太在意，现在32岁了还单身，家里也不停在催，我决定开始减肥，外面很多减肥药都有安全隐患，不敢轻易尝试，请问医生有没有什么科学的减肥方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果觉得比较胖的话，就要注意减肥，比较科学的减肥方式就是体育锻炼，像这种方法也是比较安全可靠的，但是必须要长期坚持，平时可以经常跑步，跳绳，骑动感单车，这呼啦圈等都可以帮助减肥。只要长期坚持都能够达到理想的效果，而且也可以预防反弹，还有塑形的效果。
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病情分析：
你好，最好的减肥方式就是，高强度的体育锻炼加上严格控制饮食，平时身体千万不能太过懒惰，只要有时间就要进行运动，早晨晚上最好半个小时以上的体育锻炼，另外在饮食方面以清淡的食物为主，肉类食物如果你实在想吃的话，建议放在中午吃一点点，千万不要吃零食，不要吃夜宵。
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