老年人吃哪些食物最补钙？
病情描述：我妈妈今年60岁了，从两个月前开始，她就经常觉得身上的关节很疼痛，有人说这是缺钙的表现。所以我们很想给她补一补钙，想多给她吃一些富含钙质的食物，请问老年人吃哪些食物最补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
老年人可以适当的喝一些鱼汤，多喝一些牛奶或者是吃一些豆制品等等，补钙都是比较不错的。如果缺钙比较严重的话，建议直接口服一些钙片，这样补钙效果会更好一些。因为饮食当中摄取到的钙含量还是比较低的，而且它需要一段时间之后才能够被人体所吸收，平时应该多出去晒晒太阳，可以促进钙的吸收。
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病情分析：
你好，老年人补钙可以吃的食物有很多，如豆制品，银耳，海带，虾皮，紫菜，牛奶，香菜，芝麻酱，苹果，葡萄干等等。另外在补钙期间可以搭配吃一些维生素d片，这样的话才能够具有更好的效果。另外老年人一定要适量的进行运动，平时温度不是太高的话，可以经常去晒晒太阳。
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