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晚上吃饭晚会不会长胖?

病情描述:我从小就很能吃,所以导致我一直都很胖我决定减肥,运动好不容易瘦了十斤身材变得漂亮了,自己饮食方面一直都很注意,我晚餐都没吃过,但是身边的人都说吃晚餐没事,所以想问一下有没有懂的人晚上吃饭晚会不会长胖?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    你好,减肥晚餐肯定是要吃的,但是晚餐是不能够多吃,尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃主食,一般热量控制在500卡路里左右就可以了,如果晚餐吃的比较多的话,吃过就睡觉,那么体重肯定会增加的,想要减肥一定要管理好自己的饮食,平时在运动方面一定要多做运动。

  • 赵娟
    赵娟 医师
    文峰街道社区卫生服务中心 一级
    病情分析:

    许多因素会使身体发胖,增肥不一定与晚餐有关,这主要取决于一个人的自控能力。晚上可以少吃些清淡的食物,比如水果,和水煮青菜,尽量清淡为主。晚饭后不可直接睡觉,一定要坚持运动,散步或者慢跑都是不错的运动的项目,不要熬夜,养成良好的生活习惯。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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