晚上吃饭晚会不会长胖？
病情描述：我从小就很能吃，所以导致我一直都很胖我决定减肥，运动好不容易瘦了十斤身材变得漂亮了，自己饮食方面一直都很注意，我晚餐都没吃过，但是身边的人都说吃晚餐没事，所以想问一下有没有懂的人晚上吃饭晚会不会长胖？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥晚餐肯定是要吃的，但是晚餐是不能够多吃，尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃主食，一般热量控制在500卡路里左右就可以了，如果晚餐吃的比较多的话，吃过就睡觉，那么体重肯定会增加的，想要减肥一定要管理好自己的饮食，平时在运动方面一定要多做运动。
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赵娟 医师
文峰街道社区卫生服务中心 一级
许多因素会使身体发胖，增肥不一定与晚餐有关，这主要取决于一个人的自控能力。晚上可以少吃些清淡的食物，比如水果，和水煮青菜，尽量清淡为主。晚饭后不可直接睡觉，一定要坚持运动，散步或者慢跑都是不错的运动的项目，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
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