如何解决失眠问题？
病情描述：这段时间睡眠不是太好，每天晚上只能睡两个小时左右，其它的时间总是失眠，而且感觉头晕眼花，全身无力，肚子胀疼的非常厉害，非常想让自己睡个好觉，如何解决失眠问题呢？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
造成失眠的原因很多，有精神方面的因素，也可能是因为平时工作压力过大，或者环境的改变引起的。建议要找出具体的原因，平时注意调整好心态，晚上吃饭不要吃得过饱，睡前不要喝茶和咖啡，养成良好的生活习惯，每天可以坚持晨跑，增强体质。另外可以尝试着调整自己的思维方式。
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病情分析：
你好，如果一天只有两个小时的睡眠时间的话是严重的睡眠问题，像是严重的睡眠问题，靠自我的一些调节改善，通常是不能在短时间里恢复正常的生物节律的，所以一般是建议吃点药物来辅助调节比如说安神的中药，日常的调理，你要注意适度的运动以及针对失眠尽量建立起顺其自然的心态。
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