失眠多梦要注意什么？
病情描述：失眠多梦要注意什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠，多梦，平时注意休息，避免受凉劳累避免，情绪波动和生活压力，多吃蔬菜水果清淡饮食，戒辛辣油腻刺激性食物。有时间建议你可以找中医诊脉，看看舌苔，辨证调理中药来治疗，中医多见于心脾两虚，肝火上炎，心血亏虚，心胆气虚等病因而引起的，建议您在医生指导下对症调理。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，失眠多梦要注意养成规律睡眠习惯，不要随便打乱生物钟，多吃钙质丰富的食物有助于睡眠和安定神经的作用，如奇异果，豆浆，芝麻糊，玉米粥等，每天睡前喝牛奶助眠。食疗可能有百合粥，夜交藤粥，山桑粥，莲肉豆豉汤，鹌鹑枸杞粥，枣仁白术粥等，可以适当选用。
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