因为失恋了睡不着怎么办？

病情描述：我和女朋友已经谈恋爱三年了，我们两个感情一直很好，但是没想到的是，第三年的时候，因为异地的原因，她出轨了。因为失恋了的原因，我这段时间一直睡不好，就算睡着了也总是半夜惊醒，我该怎么办呀？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

一段感情的结束，往往会对我们的心理造成很大的创伤，从而引起睡眠障碍，为了让自己能够尽快走出阴霾，可以重新开展一段新的恋情，或者是把精力释放到别的事情上，比如说，可以通过工作来忘记痛苦，白天可以多做健身，充实自己的时间，避免有闲散的时间去胡思乱想。
吴明珍 医师
重庆市万州福康医院一级

病情分析：

这个失眠的原因可能也和你的这种失恋有着直接的关系，因为自己的真心付出而收获到了不一样的这种结果，心理方面精神方面都会受到一定的打击，这个也是需要一段时间来进行调整的那么建议，你还是要积极的调整一下自己的心理状态，要学会给自己一些正能量的东西，因为很多东西失去了之后可能会有更好的等着你。